Добавляйтесь!

Вегетарианцы — слабаки!

Ну что ж, начнем

Примерно с 2013 года я начал всерьез разбираться в вопросе здорового питания.

Причиной стало то, что питание, которое мне на тот момент казалось здоровым, привело меня к не самому здоровому состоянию. И это, несмотря на то, что я вел достаточно здоровый образ жизни.

Разобраться в вопросе здорового питания оказалось не так уж и просто: огромное количество так называемых «экспертов» описывают совершенно не похожие друг на друга вещи, порой даже невероятно бредовые идеи…

А самое грустное, что люди их читают и внедряют их «мудрые» советы в свою жизнь.

Но мне удалось кое-что узнать

Но, кто ищет, тот находит! Опираясь на интуитивные ощущения, со временем, я нашел необходимые для себя источники знаний, со здравой информацией, логичными идеями и научными доказательствами…

Мой путь в мир здорового питания привел меня к растительной пище. Вероятно, на этом месте воскликнет не мало противников, имеющих отличные взгляды на питание.

И это нормально, я даже не планировал никого переубеждать, по крайней мере в рамках данной статьи.

Сейчас я не стану приводит известные мне доводы, здравые мысли, аргументы и доказательства, в большинстве, основанные на многолетних научных исследованиях…

 

Я хочу поделиться своим опытом

——-

«Вегетарианцы —  физически слабые люди!» — у многих людей имеется подобное представление.

«Организму нужен белок!» — но кто сказал, что в растительной пище его нет.

———

В этой статье я хочу лишь поделиться своим опытом.

Уже второй год, как основу моего питание составляет растительная пища.

Лично мне отказаться от мясных продуктов было не сложно, я сделал это сразу, в один момент, просто отказался и все!

Спустя месяц я исключил из рациона куриные и прочие яйца, с этим тоже не было никаких проблем, тем более, что такое желание возникло самом собой.

Так основу моего питания составили растительные продукты: крупы, овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, грибы…

Лишь в небольших количествах и совсем не часто я употребляю твердый сыр, совсем редко творожные и кисломолочные продукты — эти молочные продукты не превышают даже 5% от моего общего питания и служат для корректировки моего рациона.

Хотя в последнее время я стал замечать, что даже данная мера становится лишней

 

Также небольшой процент моего питания составляет так называемая вредная пища: сладкие вафли, шоколадки, конфеты… — но этим я не злоупотребляю, да и нет особой необходимости.

 

Я вывел для себя правило

В моем питании есть одно правило – я разделяю продукты: овощи употребляю с овощами, фрукты с фруктами, сладости тоже отдельно.

То есть, если я скушаю какое-нибудь овощное блюдо, то к фруктам я перейду не ранее чем через 1 час, тем более к чаю с вафлей, что бывает не часто.

Таким образом, я не превращаю свой желудок в помойку и облегчаю ему работу, тем самым получаю максимум от пищи.

Вообще, в одно время рекомендуется употреблять лишь те продукты, которые вы сможете с удовольствием съесть с одной тарелки, даже при условии, что они будут вперемешку.

Вряд ли вам придет по вкусу такое блюдо: жареная картошка, с весенним салатом и куском бекона, сверху его украсим куском торта, добавим пару конфет и зальем все это сладким чаем –  что, не нравится?

Но именно таким образом и питаются большинство людей, не делая даже небольших перерывам между приемами такой разной пищи.

А теперь подумайте, каково пищеварительной системе обрабатывать и усваивать подобные блюда, которые составляются именно таким образом в желудке!

 

Что со мной стало

С того момента, как я перешел на растительное питание, я не убавил в весе, мои физические качества как минимум не снизились, я больше не ощущаю тяжести в своей пищеварительной системе, а благодаря высокоуглеводным продуктам я чувствую себя гораздо энергичнее…

Я тренируюсь через день (конечно, бывают исключения) и тренировки мои «детскими» назвать будет сложно.

Обычно тренировка занимает по времени 1.5 — 2 часа и состоит из трех этапов: развитие гибкости, баланс, физические силовые упражнения.

 

 Вот недавно я сделал небольшое видео-нарезку своей домашней тренировки

<скучные асаны, отжимания, качание пресса, растягивание экспандера и прочие упражнения остались за кадром :)

 

Вот так вот, Друзья! Думаю, эта статья найдет своих читателей и каждый сделает свои выводы.

Спасибо!

Добавляйтесь ко мне в инстаграмм: www.instagram.com/denis_viin

В моем профиле нередко будут появляться посты, которых не будет на блоге. Причина тому проста: бывает, что в мое сознание «прилетают» новые идеи, из которых целый пост для блога раздувать не хочется, а 2-3 предложения для инстаграма самое ТО. :)

 

 

10 комментариев к записи “Вегетарианцы — слабаки!”

  • Светлана:

    ДЕНИС!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    [Ответить]

    Денис Мижеревич (Денис Вин) Ответ:

    Надеюсь, это в хорошем смысле ))) Благодарю! :)

    [Ответить]

  • Зоя Вашеко:

    Благодарность Денису за Красивое Изумительное видео! Изумительная, Уникальная пластичность тела! Я восхищаюсь Вами в очередной раз.

    [Ответить]

    Денис Мижеревич (Денис Вин) Ответ:

    Спасибо :)

    [Ответить]

  • Доминика:

    Благодарю вас, Денис и за статью, и за видео. Вопрос питания всегда актуален. Очень интересно! Я просто восхищена!

    [Ответить]

    Денис Мижеревич (Денис Вин) Ответ:

    Клево! Спасибо, что читаете! :)

    [Ответить]

  • Вячеслав Костенко:

    Полностью с Вами согласен Денис. Основу моего питания тоже составляет растительная пища,и я не только от этого ничего не потерял,а наоборот приобрёл энергичность, жизнерадостность, лёгкость. Время на сон сократилось до 5 — 6 часов,причем просыпаюсь бодрым, с хорошим настроением и светлой головой. Такие показатели как вес и физическая форма тоже нисколько не изменились, даже наоборот улучшились, выгляжу намного моложе своих лет. Вот такие плюсы вегетарианства.

    [Ответить]

    Денис Мижеревич (Денис Вин) Ответ:

    Спасибо, Вячеслав.
    Полностью с вами согласен. На самом деле, я для себя открыл гораздо больше положительных моментов при данной системе питания. Просто в статье не хотел натягивать этот вопрос.

    [Ответить]

  • Букрабов Юрий Мих:

    С Вами согласен и рад что Вы пришли к этому в молодом возрасте.Япришел к этому в 57лет.Сейчас мне 59 и то Я очень этому рад и ВСЕМ этого желаю!!!Это путь к здоровью и СВОБОДЕ !!!

    [Ответить]

    Денис Мижеревич (Денис Вин) Ответ:

    Спасибо, Юрий!
    Это очень здорово!

    [Ответить]

Оставить комментарий