Добавляйтесь!

Тренажер для зрения

Здравствуйте, Дорогие Читатели!

Научно-технический прогресс приносит много радости и пользы, но к сожалению, с его развитием страдает самое  дорогое — наше здоровье.

 

В этой статье речь пойдет о зрении, органы которых мы подвергаем огромным ежедневным нагрузкам: телевизор, компьютер, планшет, телефон— это то, что не так давно вошло в нашу жизнь, то, что делает ее удобнее и то, от чего мы уже не можем отказаться.

 

И с этим нужно что-то  делать, ведь видеть и воспринимать окружающий мир четко и ясно желает каждый, но из-за вышеперечисленных факторов это качество подвергается риску и опасности.

Многие, кто читает эту статью уже имеют потребность в очках или линзах. Уверен, вы хотели бы обходиться без них.

 

Я искренне верю, что зрение имеет свойство восстанавливаться естественным путем, для этого необходимо подкорректировать свое питание и делать специальные упражнения для восстановления зрения.

Мирзакарим Санакулович Норбеков  доказал всему миру, что зрение восстановить возможно, более того он описал как это сделать и помог огромному количеству человек положить очки на полку и больше в них не нуждаться.

 

Если хотите узнать об этом подробнее, то советую прочесть его книгу «Опыт дурака, или путь к прозрению».

 

Книга классно написала и очень легко читается. Ссылку не указываю, вы ее и так легко сможете найти через поисковик по названию.  Я прочел эту книгу еще в 2010 году.

 

Ну, да ладно, идем дальше. 

В этой статье я хотел с вами поделиться упражнением, которое я сам использую для поддержания своего зрения в форме. Я уверен, что это упражнение также  способствует его восстановлению.

И так, ближе к делу.

 

Описание упражнения

Для упражнения вам необходимо скачать готовый текст, затем его распечатать и повесить на хорошо освещаемом участке своей комнаты, на уровне глаз. При этом у вас должна быть возможность отойти от него на 4 шага по прямой.

 

Для упражнения я использую собственный текст, его я вам и предлагаю.

Скачать текст можете >>по ссылке

 

Ну вот, полдела сделано, теперь осталось самое простое:

-После того, как вы повесили распечатанный текст в удобное вам место, станьте напротив него на расстоянии 4 шагов и читайте пока сможете его свободно прочесть.

-Как только вы дошли до строки, прочесть которую вам сложно, остановитесь и начните рассматривать ее более подробно.

-Рассмотрите каждую букву, прочтите каждое слово. Если не видно, старайтесь увидеть. Всматривайтесь. Фокусируйте взгляд. Старайтесь отчетливо увидеть эту строку, каждое слово, каждую букву.

-Если вам удалось хорошо увидеть и прочесть строку, тогда перейдите к следующей и делайте с ней тоже самое: старайтесь ее отчетливо прочесть.

-Если в течении 30 секунд (примерно) увидеть строку вам не удалось, тогда сделайте полшага вперед и старайтесь увидеть эту строку уже с более близкого положения.

-Увидели- старайтесь отчетливо прочесть следующую строку. Не получается прочесть следующую, в течении 30 секунд, тогда сделайте еще полшага вперед и  старайтесь увидеть ее еще с боле близкого положения.

-Выполняйте упражнение, пока не сможете прочесть самую последнюю строку.

 

Со временем, расстояние, с которого вы сможете отчетливо видеть самую последнюю строку, будет увеличиваться.

Выполняйте упражнение каждый день, оно занимает всего пару минут.

 Оно очень простое и очень эффективное.

Надеюсь я понятно смог его описать.

 

Все просто: отходите на 4 шага, читаете. Если строку не видно, то стараетесь увидеть; не получилось увидеть, тогда делаете полшага вперед и снова стараетесь ее прочесть; смогли прочитать, тогда перешли к следующей строке, и так до тех пор, пока не прочтете самую последнюю строчку.

 

Важное условие: листок с текстом должен быть хорошо освещен.

Также не стоит забывать про простые упражнения для разминки глаз, такие как круговые вращения зрачками; движение зрачками влево, вправо, вверх, вниз; фокусировка на близких — дальних предметах — они тоже очень хорошо помогают поддерживать свое зрение в тонусе.

 

А что касается питания, так думаю, что с этим вам и так понятно: употребляйте преимущественно растительную пущу, в частности чернику, морковь, абрикос, шиповник, петрушку, капусту и т.д

 

У меня все) Спасибо за внимание! Надеюсь, эта статья была вам полезной.

 
 

8 комментариев к записи “Тренажер для зрения”

  • Юрий:

    Огромное спасибо!!! За очень полезные советы Обязательно ими восполъзуемся

    [Ответить]

  • Ольга:

    БОЛЬШОЕ СПАСИБО, ДЕНИС!!!

    [Ответить]

  • Selena:

    Денис, благодарю!

    [Ответить]

  • Наталья:

    Спасибо большое, Денис!! Обязательно попробую и потом напишу результат.

    [Ответить]

  • Елена:

    Спасибо,Денис. С удовольствием читаю Ваши статьи. Интересно и полезно!

    [Ответить]

  • Светлана:

    ДЕНИС, СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ. БУДУ ВОССТАНАВЛИВАТЬ СВОЁ ЗРЕНИЕ.

    [Ответить]

  • Ольга:

    психосоматика говорит, что проблемы зрения из-за психологических установок подсознания. Я занималась по Норбекову,исправила зрение на 1.А дальше стопор.Ну ни в какую.Себя не помню с хорошим зрением,всю сознательную жизнь в очках.В детстве ещё и заставляли носить(ужас какой),и зрение падало постоянно.потом подросла, стала сама решать, когда они мне нужны а когда нет.Зрение ухудшалось , но медленно. Сейчас вроде остановилось.

    [Ответить]

  • Альбина Ахметова:

    Денис,большой Вам RESPEKT!
    Я считаю это очень важно в Интернете, здесь все теряют зрение.
    Спасибо за теоритическую и практическую помощь: все готовенькое
    только спасай свое зрение, Спасибо за заботу.
    Я НАЧИНАЮЩИЙ блоггер, но чувствую,как теряю зрение. Распечатала
    таблицу и буду всем раздавать, тоже напишу в своем блоге.

    С УВАЖЕНИЕМ
    Альбина

    [Ответить]

Оставить комментарий