Добавляйтесь!

Упражнения для растяжки спины

Связки упражнений для растяжки спины.

ЧАСТЬ 1: базовая растяжка
Приступать только после предварительной разминки всего тела.

ЧАСТЬ 2: обратная связка
Эта часть упражнений выполняется сразу после выполнения связки ЧАСТИ 1
Эта часть является противовесом первой, растягивает и разминает спину в обратную сторону и дает расслабляющий эффект после упражнений ЧАСТИ 1

ЧАСТЬ 3: упражнения повышенной сложности
упражнения этой части являются более сложными относительно предыдущих.

Предлагаю для тех, кто уверен в себе.

Читать далее

Баланс, баланс на руках, поза скорпиона, выход силы в стойку на руках.

В этом видео я демонстрирую не так уж и давно освоенные элементы упражнений и поз (на момент записи). Сложнее всего было сделать выход на руки со сложенными ногами в позе Лотос — вся техника этого упражнения основана на мышечной силе, а весь вес тела практически собран в одну точку…

(май 2016 года)

Моя домашняя тренировка (нарезка)

Нарезка сложных элементов, входящих в мою обычную тренировку. Обычно, но не регулярно, я тренируюсь через день. Чаще всего, тренировки проходят в доме, когда тепло, то на улице и лишь изредка в зале.

(апрель 2016 года)

Прогулка на руках

Когда я стал более уверенно выполнять стойку на руках и даже перемещаться в таком положении по комнатам дома, то у меня родилась идея прогуляться на руках в более естественных условиях.

Неровная поверхность и морозчик -7 по Цельсию создавали трудность в сохранении баланса и координации…

(октябрь 2015 года)

Стойка на руках, голове…

Данное виде снималось в июле 2015 года. В нем я демонстрирую свои навыки баланса, упор был сделан на стойку на руках.

И я считаю это своим достижением, ведь начал я тренироваться стоке на руках с февраля 2015 года, до этого сдержать стойку едва ли получалось.

Да еще и неровная поверхность доставляла сложность выполнения .

(июль 2015 года)

Моя тренировка (нарезка моментов)

Данное видео снималось в парке, долго подбирал подходящее место с неброским фоном и небольшим количеством людей. Видео снимал в целью показать сложные элементы, входящие в мою обычную тренировку и показать некоторые личные достижения. Это было лето 2013 года, первая половина августа, жарень стояла не слабая, аж камера вырубалась от перегрева.

(лето 2013 года)