Добавляйтесь!

Архивы рубрики ‘ВИДЕОБЛОГ’

Упражнения для улучшения кровообращения в ногах и области таза

Здравствуйте, Уважаемые Друзья!

Предлагаю вам подборку очень хороших упражнений, направленных на улучшение кровообращения в ногах и области таза.

Сейчас это актуально, как некогда, так как сидячий, пассивный образ жизни и питание, далекое от здорового, преобладает у основной массы населения, что приводит к варикозному расширению вен и подобным неприятным заболеваниям.

Упражнения предложенные в видео способствуют профилактике и лечению следующих физических нарушений: варикоз, геморрой, отеки, целлюлит…

Это подборка отдельных упражнений, но они составлены в последовательный мини-комплекс, который вполне возможно использовать , как утреннюю и (или) вечернюю зарядку — очень хорошо подходит тем, кто не делает никакой зарядки, так как не хочет тратить на это много времени.

Пользуйтесь на ЗДОРОВЬЕ, Дорогие Читатели!
Читать далее »

Отжимание на двух пальцах

Отжимаюсь на 2-х пальцах. Может показаться, что для меня это вообще легко, но признаюсь честно, это не так, по крайней мере пока.
Ну очень пришлось постараться, чтобы продержаться 10 отжиманий.

21 августа 2016г.

Упражнения для растяжки спины

Связки упражнений для растяжки спины.

ЧАСТЬ 1: базовая растяжка
Приступать только после предварительной разминки всего тела.

ЧАСТЬ 2: обратная связка
Эта часть упражнений выполняется сразу после выполнения связки ЧАСТИ 1
Эта часть является противовесом первой, растягивает и разминает спину в обратную сторону и дает расслабляющий эффект после упражнений ЧАСТИ 1

ЧАСТЬ 3: упражнения повышенной сложности
упражнения этой части являются более сложными относительно предыдущих.

Предлагаю для тех, кто уверен в себе. Читать далее »

Баланс, баланс на руках, поза скорпиона, выход силы в стойку на руках.

В этом видео я демонстрирую не так уж и давно освоенные элементы упражнений и поз (на момент записи). Сложнее всего было сделать выход на руки со сложенными ногами в позе Лотос — вся техника этого упражнения основана на мышечной силе, а весь вес тела практически собран в одну точку…

(май 2016 года)

Моя домашняя тренировка (нарезка)

Нарезка сложных элементов, входящих в мою обычную тренировку. Обычно, но не регулярно, я тренируюсь через день. Чаще всего, тренировки проходят в доме, когда тепло, то на улице и лишь изредка в зале.

(апрель 2016 года)

Прогулка на руках

Когда я стал более уверенно выполнять стойку на руках и даже перемещаться в таком положении по комнатам дома, то у меня родилась идея прогуляться на руках в более естественных условиях.

Неровная поверхность и морозчик -7 по Цельсию создавали трудность в сохранении баланса и координации…

(октябрь 2015 года)