Добавляйтесь!

Архивы рубрики ‘ВИДЕОБЛОГ’

Упражнения для разминки шеи

 

ОПИСАНИЕ:

В этом видео я с вами хочу поделится отличными упражнениями для качественной разминки шеи.

Эти упражнения отлично подходят для подготовки к тренировке, разминке в перерывах между работой, при усталости, спазме и боли в области шеи… Читать далее »

Упражнения для разминки кистей рук

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

В этом видео я хочу поделиться с вами отличными упражнениями для разминки кистей рук.

Нередко, разминке кистевых суставов, мышц и связок не уделяется должного внимания, что приводит к получению травм, чаще всего, в виде растяжения.

Ведь в очень многих упражнения значительная часть нагрузки приходится на наши кисти:  балансы на руках, планки, отжимания, упражнения на перекладине, упражнения со снарядами и т.д — как видите, кисти рук лучше разминать перед любой тренировкой.

Читать далее »

Неоправданное ожидание и чувство вины

Читать далее »

Что делать, если болят колени?

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

Боль и дискомфорт в коленях — это то с чем сегодня сталкиваются многие люди и по разным причинам.

В этой статье и видео, я расскажу о самых частых случаях, причинах и решениях при болях в коленях.

 

Что делать, если начали болеть колени?

Если боль в коленях не связана с разрушением коленного сустава, то во всех других случаях, по крайней мере в большинстве, вам помогут рекомендации и упражнения, предоставленные в этом видео и статье.

Если не всегда, то почти всегда дискомфорт и боль в коленях связана с нарушением работы секреции синовиальной жидкости коленного сустава. Читать далее »

Упражнения для прокачки ног

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

Делюсь с вами упражнениями для прокачки ног, которые я использую в своих тренировках.

Упражнения простые и эффективные.

 

Читать далее »

Мои вводные силовые упражнения

Вот такими вот упражнениями я разогреваю свои мышцы перед физически-силовой тренировкой.

Хотя, правильнее будет сказать, что я делаю вводную прокачку мышц, более того, этими упражнениями задействуются многие группы мышц и даже те мышцы, которые не задействуются при обычных упражнениях типа отжимания, подтягивая и т.п.

Да, это не для новичков, но и не так сложно, как может показаться.

После подобной прокачки я приступаю к комплексу физических упражнений, куда входят отжимания о пола, брусьев, подтягивания, приседания, поднимания туловища, ног и многие другие упражнения…

Читать далее »