Добавляйтесь!

Архивы рубрики ‘ВИДЕОБЛОГ’

Страница 2 из 41234

Неоправданное ожидание и чувство вины

Читать далее »

Что делать, если болят колени?

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

Боль и дискомфорт в коленях — это то с чем сегодня сталкиваются многие люди и по разным причинам.

В этой статье и видео, я расскажу о самых частых случаях, причинах и решениях при болях в коленях.

 

Что делать, если начали болеть колени?

Если боль в коленях не связана с разрушением коленного сустава, то во всех других случаях, по крайней мере в большинстве, вам помогут рекомендации и упражнения, предоставленные в этом видео и статье.

Если не всегда, то почти всегда дискомфорт и боль в коленях связана с нарушением работы секреции синовиальной жидкости коленного сустава. Читать далее »

Упражнения для прокачки ног

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

Делюсь с вами упражнениями для прокачки ног, которые я использую в своих тренировках.

Упражнения простые и эффективные.

 

Читать далее »

Мои вводные силовые упражнения

Вот такими вот упражнениями я разогреваю свои мышцы перед физически-силовой тренировкой.

Хотя, правильнее будет сказать, что я делаю вводную прокачку мышц, более того, этими упражнениями задействуются многие группы мышц и даже те мышцы, которые не задействуются при обычных упражнениях типа отжимания, подтягивая и т.п.

Да, это не для новичков, но и не так сложно, как может показаться.

После подобной прокачки я приступаю к комплексу физических упражнений, куда входят отжимания о пола, брусьев, подтягивания, приседания, поднимания туловища, ног и многие другие упражнения…

Читать далее »

Упражнения для улучшения кровообращения в ногах и области таза

Здравствуйте, Уважаемые Друзья!

Предлагаю вам подборку очень хороших упражнений, направленных на улучшение кровообращения в ногах и области таза.

Сейчас это актуально, как некогда, так как сидячий, пассивный образ жизни и питание, далекое от здорового, преобладает у основной массы населения, что приводит к варикозному расширению вен и подобным неприятным заболеваниям.

Упражнения предложенные в видео способствуют профилактике и лечению следующих физических нарушений: варикоз, геморрой, отеки, целлюлит…

Это подборка отдельных упражнений, но они составлены в последовательный мини-комплекс, который вполне возможно использовать , как утреннюю и (или) вечернюю зарядку — очень хорошо подходит тем, кто не делает никакой зарядки, так как не хочет тратить на это много времени.

Пользуйтесь на ЗДОРОВЬЕ, Дорогие Читатели!
Читать далее »

Отжимание на двух пальцах

Отжимаюсь на 2-х пальцах. Может показаться, что для меня это вообще легко, но признаюсь честно, это не так, по крайней мере пока.
Ну очень пришлось постараться, чтобы продержаться 10 отжиманий.

21 августа 2016г.