Добавляйтесь!

Архивы рубрики ‘Упражнения и практики’

Упражнения для растяжки спины

Связки упражнений для растяжки спины.

ЧАСТЬ 1: базовая растяжка
Приступать только после предварительной разминки всего тела.

ЧАСТЬ 2: обратная связка
Эта часть упражнений выполняется сразу после выполнения связки ЧАСТИ 1
Эта часть является противовесом первой, растягивает и разминает спину в обратную сторону и дает расслабляющий эффект после упражнений ЧАСТИ 1

ЧАСТЬ 3: упражнения повышенной сложности
упражнения этой части являются более сложными относительно предыдущих.

Предлагаю для тех, кто уверен в себе. Читать далее »

Подборка фото из далекого 2011 года

 

Примерно в 2011 году я встал более осознанный путь практик йоги, где-то с того времени я начал вести свой первый блог.

Хорошо помню, как делал эти фотки на телефон Самсунг раскладушку, с камерой 0.3 мега пикселя. Телефон прикреплял резинкой к тюбику с кремом и ставил на таймер 10 секунд — так происходила представленная в видео фотосессия.

(весна 2011 года)

Как я стал гибким. Я открою свой секрет

Здравствуйте, Уважаемые Читатели!

Мне не редко задают вопрос: как я смог так растянуть свое тело — ведь уровень моей гибкости многих удивляет.

Можете посмотреть >>на этих фото

 

Не буду ходить вокруг да около и стразу открою вам свою тайну: Читать далее »

Прогулка на руках

Данное видео было записано 27 ноября 2015 года.

Еще в апреле 2015 года я не мог толком держать стойку на руках: получалось простоять несколько секунд, равновесие уходило из под контроля…

С того времени я решил улучшить свои качества в области стойки и ходьбы на руках. Уже в июле 2015 года я записал >>Демонстрационное видео «Стойка на руках, голове…»

В этом видео я демонстрирую более менее свободное передвижение на руках в условиях улицы.

 

Читать далее »

Упражнение «Расширение центральных энергетических каналов»

Здравствуйте.

В этой статье я предлагаю простое, но очень эффективное упражнение, направленное на расширение центральных энергетических каналов и улучшение течения энергии по ним.

Это дыхательное упражнение, основанное на визуализации.

Практикуя его вы повысите свой жизненный тонус, улучшите эмоциональное состояние, укрепите защиту своей ауры….

В этом упражнении мы будем работать с двумя центральными энергетическими каналами.

Нет однозначного мнения об их правильном расположении, но для наших целей это неважно. Мы будем использовать одно из более вероятных представлений об их расположении.

Читать далее »

Как развить интуицию

Здравствуйте, в этой статье я расскажу вам о простых упражнениях для развития интуиции. О том, что такое интуиция читайте  >>ЗДЕСЬ

 

Прежде чем перейти к упражнениям, я хочу вам дать небольшое наставление:

все упражнения для развития интуиции имеют вторичную важность, они не будут иметь смысла если вы не позволите себе иметь интуицию на ровне с другими чувствами.

Внесите интуицию в список нормальных способностей человека, в список качеств, которыми обладаете вы.

Позвольте себе доверять своим ощущениям и тогда приведенные ниже упражнения помогут вам в развитии этого удивительного и очень полезного качества. Читать далее »