Добавляйтесь!

Архивы рубрики ‘Упражнения и практики’

Страница 1 из 512345

Сложные асаны йоги — Денис Мижеревич — май 2018


Читать далее »

Гимнастика для спины и позвоночника


Комплекс упражнений для спины и позвоночника: отлично разминает и растягивает мышцы и связки спины и позвоночника, снимает зажатость, расслабляет и укрепляет…
Читать далее »

Зачем заниматься йогой?

Всем привет!

Сегодня йога набирает свою популярность среди сторонников здорового образа жизни. Конечно, понятие здорового образа жизни у разных людей могут значительно отличаться, да и представление о йоге также нередко расходится.

Та йога, которая сегодня популярна, очень сильно приближена к фитнесу, пилатесу и т.п…

В этой небольшой публикации я расскажу, почему даже такая йога является отличным решением для современного человека.

Читать далее »

Лечебная гимнастика: улучшение кровообращения в ногах и области таза

Приветствую, Уважаемые Друзья!2017-03-20_11-23-29

Сегодня 20 марта 2017 года.

Вот уже более четырех лет, как я каждое утро выполняю эту Лечебную гимнастику, направленную на улучшение кровообращения.

 

Конечно, сегодня моя гимнастика выглядит немного иначе, она модернизирована под мои текущие требования, теперь в ней присутствует больше упражнений развития гибкости, более сложные упражнения для улучшения кровообращения… — но в основе осталась эта же простая гимнастика улучшения кровообращения в ногах и области таза. Читать далее »

Комфортные прогибы назад. Подводящие упражнения

 

ОПИСАНИЕ:

Если вы не любите делать прогибы назад, значит вы делаете их неправильно.

Правильное выполнение прогибов назад никогда не вызовет дискомфорт и неприятные ощущения, а совсем напротив, вас будет сопровождать приятное и комфортное растягивание мышц и связок плеч, спины и позвоночника… Читать далее »

Упражнения для разминки шеи

 

ОПИСАНИЕ:

В этом видео я с вами хочу поделится отличными упражнениями для качественной разминки шеи.

Эти упражнения отлично подходят для подготовки к тренировке, разминке в перерывах между работой, при усталости, спазме и боли в области шеи… Читать далее »