Добавляйтесь!

Зачем заниматься йогой?

Всем привет!

Сегодня йога набирает свою популярность среди сторонников здорового образа жизни. Конечно, понятие здорового образа жизни у разных людей могут значительно отличаться, да и представление о йоге также нередко расходится.

Та йога, которая сегодня популярна, очень сильно приближена к фитнесу, пилатесу и т.п…

В этой небольшой публикации я расскажу, почему даже такая йога является отличным решением для современного человека.

 

Вперед или назад

Жизнь человека происходит в постоянном движении. Даже когда человек ведет супер пассивный образ жизни, он  все-равно движется, только это движение происходит назад — иными словами, человек деградирует!

Нельзя застыть в какой-то точке остановки, хотите вы этого или нет, движение происходит всегда: вперед или назад — так устроен наш мир, так устроено наше тело…

До 20-ти лет тело человека саморазвивается, интенсивно очищается, растет, восстанавливается, но после черты этого возраста, ответственность за свое развитие приходится полностью брать на себя — этот процесс можно сравнить с эскалатором:

*до 20 лет эскалатор движется вперед, и даже если мы будет просто стоять, то все равно будем двигаться вперед;

*после 20-ти, эскалатор начинает движение в обратную сторону, и если мы продолжим оставаться на месте, то будем двигаться назад  —  лишь начав идти самостоятельно мы сможем продолжить свой путь вперед…

 

Три кита

В основе Свободной йоги, которая является образом моей жизни, лежат три постулата, три кита, на которых держится вся жизнь человека что и как едим, как двигается, о чем думаем!

Все остальное: движение энергии, сила ауры, движение крови, чистота сознания, сила мышления и т.д. — все это исходит из вышеперечисленных трех основ жизни.

Но в пределах данной статьи мы рассматриваем не мое видение йоги, а привычное ее представление большинства людей — это часовое выполнение связанных или несвязанных физических упражнений…

Но даже такое сухое применение йоги является значительно лучшим решением, чем просто регулярный поход в спортзал и тем более отсутствие каких-либо тренировок.

Нет, я ничего не имею против спортзала, бодибилдинга, фитнеса и т.п. — каждое из этих направлений, несомненно, является эффективным для своих целей. Но в этой статье мы рассматриваем вопрос физического и эмоционального здоровья, а все эти «узкие» физические направления лишены главного: комплексности и концентрации!

 

Комплексность и концентрация

Пункт «как двигаемся» мы рассматриваем в первую очередь, как развитие физического здоровья, а это требует комплексного подхода:

  • *растягивание — увеличивает подвижность суставов, эластичность связок , ускоряет выведение солей, токсинов, шлаков, стабилизирует нервную систему…
  • *силовые упражнения: приседания, отжимания, подтягивания, поднимания, статичные упражнения — поддерживают тонус мышц, улучшают движение крови по сосудам и капиллярам, движение лимфы, улучшают работу желез внутренней секреции…
  • *расслабление — важно научить свои мышцы расслабляться; в процессе своей жизни, люди совершенно теряют эту способность, а зажатые мышцы препятствуют не только процессам физического тела, но и движению энергии по энергетическим каналам…
  • *баланс —  при выполнении любых балансов развивается нацеленное внимание, концентрация, ориентация, способность визуализировать, а это очень важный пункт в современных реалиях; В нашей среде информационного переизбытка происходит захват сознания посредством гаджетов, СМИ, соцсетей и прочих —  все это приводит к деградации вышеуказанных способностей…

Вот что дает регулярная простейшая йога, которая включает в себя 4 вышеуказанных пункта.

 

 ИТОГ:

Лучше заниматься любым направлением физического развития, чем просиживать диван у экранов тех и иных трансляторов информации.

Но стоит понимать, что чрезмерные физические нагрузки, погоня за сверхрезультатами, употребление препаратов, ускоряющих достижение бессмысленных и нестабильных результатов — все это и многое другое подобное лишь разрушает как физическое, так и эмоциональное здоровье.

Хочешь быть естественно здоровым, используй естественные методы его поддержания и развития.

Даже самая элементарная йога является отличным средством для поддержания и развития своего здоровья, так как используется комплексный подход: растягивание, силовые упражнения, расслабление, баланс — все это приводит * 

  • *к укреплению, гибкости и подвижности тела;
  • *улучшению работы сердечнососудистой и лимфатической системы;
  • *стабилизации нервной системы, улучшению пропускной способности нервных волокон;
  • *повышению метаболизма; *повышению ориентации, концентрации, визуализации, чистоты сознания;
  • *повышению энергетики и этот список можно продолжать и расписывать еще долго…

 

Все остальные выводы каждый сделает для себя самостоятельно!

Доброго ЗДОРОВЬЯ, дорогие Друзья!

С уважением, Денис Мижеревич (Денис Вин)

Свободная йога- свободная жизнь!

 

 

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: