Добавляйтесь!

Упражнения для растяжки спины

Связки упражнений для растяжки спины.

ЧАСТЬ 1: базовая растяжка
Приступать только после предварительной разминки всего тела.

ЧАСТЬ 2: обратная связка
Эта часть упражнений выполняется сразу после выполнения связки ЧАСТИ 1
Эта часть является противовесом первой, растягивает и разминает спину в обратную сторону и дает расслабляющий эффект после упражнений ЧАСТИ 1

ЧАСТЬ 3: упражнения повышенной сложности
упражнения этой части являются более сложными относительно предыдущих.

Предлагаю для тех, кто уверен в себе.

Прежде чем приступать к упражнениям части3, необходимо дасть мышцам спины и позвоночнику немного отдохнуть после упражнений части1 и 2.

То есть приступаем к этой связке через 1-2 похода других упражнений. Например, после упражнений разминки и растяжки рук, ног или баланс…

3 комментария к записи “Упражнения для растяжки спины”

  • Валентина:

    Хорошие упражнения. все понятно и доступно! БЛАГО-ДАРЮ!

    [Ответить]

  • Зоя:

    Благодарю Дениса за Новые Интересные, Замечательные упражнения для растяжки, восстановления спины в домашних условиях. Для меня сейчас это очень важно.

    [Ответить]

    Денис Мижеревич (Денис Вин) Ответ:

    Всегда пожалуйста!

    [Ответить]

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: