Добавляйтесь!

Архивы рубрики ‘Упражнения’

Страница 2 из 212

Мои вводные силовые упражнения

Вот такими вот упражнениями я разогреваю свои мышцы перед физически-силовой тренировкой.

Хотя, правильнее будет сказать, что я делаю вводную прокачку мышц, более того, этими упражнениями задействуются многие группы мышц и даже те мышцы, которые не задействуются при обычных упражнениях типа отжимания, подтягивая и т.п.

Да, это не для новичков, но и не так сложно, как может показаться.

После подобной прокачки я приступаю к комплексу физических упражнений, куда входят отжимания о пола, брусьев, подтягивания, приседания, поднимания туловища, ног и многие другие упражнения…

Читать далее »

Упражнения для улучшения кровообращения в ногах и области таза

Здравствуйте, Уважаемые Друзья!

Предлагаю вам подборку очень хороших упражнений, направленных на улучшение кровообращения в ногах и области таза.

Сейчас это актуально, как некогда, так как сидячий, пассивный образ жизни и питание, далекое от здорового, преобладает у основной массы населения, что приводит к варикозному расширению вен и подобным неприятным заболеваниям.

Упражнения предложенные в видео способствуют профилактике и лечению следующих физических нарушений: варикоз, геморрой, отеки, целлюлит…

Это подборка отдельных упражнений, но они составлены в последовательный мини-комплекс, который вполне возможно использовать , как утреннюю и (или) вечернюю зарядку — очень хорошо подходит тем, кто не делает никакой зарядки, так как не хочет тратить на это много времени.

Пользуйтесь на ЗДОРОВЬЕ, Дорогие Читатели!
Читать далее »

Упражнения для растяжки спины

Связки упражнений для растяжки спины.

ЧАСТЬ 1: базовая растяжка
Приступать только после предварительной разминки всего тела.

ЧАСТЬ 2: обратная связка
Эта часть упражнений выполняется сразу после выполнения связки ЧАСТИ 1
Эта часть является противовесом первой, растягивает и разминает спину в обратную сторону и дает расслабляющий эффект после упражнений ЧАСТИ 1

ЧАСТЬ 3: упражнения повышенной сложности
упражнения этой части являются более сложными относительно предыдущих.

Предлагаю для тех, кто уверен в себе. Читать далее »