Добавляйтесь!

Архивы рубрики ‘Здоровье. Здоровый образ жизни’

Страница 1 из 512345

Как нормализовать свой вес (серия видео)

norm_vesПриветствую, Уважаемые Друзья!

На момент записи это видео серии, на дворе начало весны 2017 года.

Именно в это время, из года в год, в головах огромного количество людей начинает прокручиваться вопрос «Как похудеть быстро?» — именно так он звучит в мыслях многих людей.

Конечно, кто-то поступает более грамотно и ответственно и ведет свое тело в спортзал, изменяет свой образ жизни и, конечно же получает нужные ему результат.

Но взор основной массы падает на более «легкие» способы снижения веса — и как правило, это диеты по принципы, чем меньше ешь, тем быстрее худеешь, а не ешь вообще, так совсем крут будешь :))))

Немного смешно? — но на деле так и происходит! Читать далее »

Зачем заниматься йогой?

Всем привет!

Сегодня йога набирает свою популярность среди сторонников здорового образа жизни. Конечно, понятие здорового образа жизни у разных людей могут значительно отличаться, да и представление о йоге также нередко расходится.

Та йога, которая сегодня популярна, очень сильно приближена к фитнесу, пилатесу и т.п…

В этой небольшой публикации я расскажу, почему даже такая йога является отличным решением для современного человека.

Читать далее »

Лечебная гимнастика: улучшение кровообращения в ногах и области таза

Приветствую, Уважаемые Друзья!2017-03-20_11-23-29

Сегодня 20 марта 2017 года.

Вот уже более четырех лет, как я каждое утро выполняю эту Лечебную гимнастику, направленную на улучшение кровообращения.

 

Конечно, сегодня моя гимнастика выглядит немного иначе, она модернизирована под мои текущие требования, теперь в ней присутствует больше упражнений развития гибкости, более сложные упражнения для улучшения кровообращения… — но в основе осталась эта же простая гимнастика улучшения кровообращения в ногах и области таза. Читать далее »

Комфортные прогибы назад. Подводящие упражнения

 

ОПИСАНИЕ:

Если вы не любите делать прогибы назад, значит вы делаете их неправильно.

Правильное выполнение прогибов назад никогда не вызовет дискомфорт и неприятные ощущения, а совсем напротив, вас будет сопровождать приятное и комфортное растягивание мышц и связок плеч, спины и позвоночника… Читать далее »

Упражнения для разминки шеи

 

ОПИСАНИЕ:

В этом видео я с вами хочу поделится отличными упражнениями для качественной разминки шеи.

Эти упражнения отлично подходят для подготовки к тренировке, разминке в перерывах между работой, при усталости, спазме и боли в области шеи… Читать далее »

Упражнения для разминки кистей рук

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

В этом видео я хочу поделиться с вами отличными упражнениями для разминки кистей рук.

Нередко, разминке кистевых суставов, мышц и связок не уделяется должного внимания, что приводит к получению травм, чаще всего, в виде растяжения.

Ведь в очень многих упражнения значительная часть нагрузки приходится на наши кисти:  балансы на руках, планки, отжимания, упражнения на перекладине, упражнения со снарядами и т.д — как видите, кисти рук лучше разминать перед любой тренировкой.

Читать далее »