Добавляйтесь!

Архивы рубрики ‘Упражнения и практики’

Страница 2 из 512345

Упражнения для прокачки ног

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

Делюсь с вами упражнениями для прокачки ног, которые я использую в своих тренировках.

Упражнения простые и эффективные.

 

Читать далее »

Мои вводные силовые упражнения

Вот такими вот упражнениями я разогреваю свои мышцы перед физически-силовой тренировкой.

Хотя, правильнее будет сказать, что я делаю вводную прокачку мышц, более того, этими упражнениями задействуются многие группы мышц и даже те мышцы, которые не задействуются при обычных упражнениях типа отжимания, подтягивая и т.п.

Да, это не для новичков, но и не так сложно, как может показаться.

После подобной прокачки я приступаю к комплексу физических упражнений, куда входят отжимания о пола, брусьев, подтягивания, приседания, поднимания туловища, ног и многие другие упражнения…

Читать далее »

Прикоснуться к Солнцу

Здравствуйте, Уважаемые Друзья!

Хочу поделиться с вами простой техникой общения с Солнцем, которая родилась у меня сегодня утром (26.08.2016), совершенно случайным, хотя правильнее будет сказать, интуитивным образом.

Возможно, подобная техника уже существует, точно не знаю, конкретно я о ней узнал через свое подсознание.

Подробнее о подсознании читайте в статье Что такое ПОДСОЗНАНИЕ. Виды подсознания>>>

Вообще, я не любитель посиделок в медитации, так как считаю, что лучшая медитация та, в которой человек пребывает свою жизнь — но это не значит, что подобных практики не присутствует в моей жизни.

Просто они легкие, простые, понятные и частенько даже не требуют специальных поз и положений… —    в общем, все просто и доступно, как и все в Свободной йоге, которая является частью моей жизни. Читать далее »

Упражнения для улучшения кровообращения в ногах и области таза

Здравствуйте, Уважаемые Друзья!

Предлагаю вам подборку очень хороших упражнений, направленных на улучшение кровообращения в ногах и области таза.

Сейчас это актуально, как некогда, так как сидячий, пассивный образ жизни и питание, далекое от здорового, преобладает у основной массы населения, что приводит к варикозному расширению вен и подобным неприятным заболеваниям.

Упражнения предложенные в видео способствуют профилактике и лечению следующих физических нарушений: варикоз, геморрой, отеки, целлюлит…

Это подборка отдельных упражнений, но они составлены в последовательный мини-комплекс, который вполне возможно использовать , как утреннюю и (или) вечернюю зарядку — очень хорошо подходит тем, кто не делает никакой зарядки, так как не хочет тратить на это много времени.

Пользуйтесь на ЗДОРОВЬЕ, Дорогие Читатели!
Читать далее »

Упражнения для растяжки спины

Связки упражнений для растяжки спины.

ЧАСТЬ 1: базовая растяжка
Приступать только после предварительной разминки всего тела.

ЧАСТЬ 2: обратная связка
Эта часть упражнений выполняется сразу после выполнения связки ЧАСТИ 1
Эта часть является противовесом первой, растягивает и разминает спину в обратную сторону и дает расслабляющий эффект после упражнений ЧАСТИ 1

ЧАСТЬ 3: упражнения повышенной сложности
упражнения этой части являются более сложными относительно предыдущих.

Предлагаю для тех, кто уверен в себе. Читать далее »

Подборка фото из далекого 2011 года

 

Примерно в 2011 году я встал более осознанный путь практик йоги, где-то с того времени я начал вести свой первый блог.

Хорошо помню, как делал эти фотки на телефон Самсунг раскладушку, с камерой 0.3 мега пикселя. Телефон прикреплял резинкой к тюбику с кремом и ставил на таймер 10 секунд — так происходила представленная в видео фотосессия.

(весна 2011 года)