Добавляйтесь!

Архивы автора

Страница 4 из 12« Первая...23456...10...Последняя »

Мои вводные силовые упражнения

Вот такими вот упражнениями я разогреваю свои мышцы перед физически-силовой тренировкой.

Хотя, правильнее будет сказать, что я делаю вводную прокачку мышц, более того, этими упражнениями задействуются многие группы мышц и даже те мышцы, которые не задействуются при обычных упражнениях типа отжимания, подтягивая и т.п.

Да, это не для новичков, но и не так сложно, как может показаться.

После подобной прокачки я приступаю к комплексу физических упражнений, куда входят отжимания о пола, брусьев, подтягивания, приседания, поднимания туловища, ног и многие другие упражнения…

Читать далее »

Прикоснуться к Солнцу

Здравствуйте, Уважаемые Друзья!

Хочу поделиться с вами простой техникой общения с Солнцем, которая родилась у меня сегодня утром (26.08.2016), совершенно случайным, хотя правильнее будет сказать, интуитивным образом.

Возможно, подобная техника уже существует, точно не знаю, конкретно я о ней узнал через свое подсознание.

Подробнее о подсознании читайте в статье Что такое ПОДСОЗНАНИЕ. Виды подсознания>>>

Вообще, я не любитель посиделок в медитации, так как считаю, что лучшая медитация та, в которой человек пребывает свою жизнь — но это не значит, что подобных практики не присутствует в моей жизни.

Просто они легкие, простые, понятные и частенько даже не требуют специальных поз и положений… —    в общем, все просто и доступно, как и все в Свободной йоге, которая является частью моей жизни. Читать далее »

Упражнения для улучшения кровообращения в ногах и области таза

Здравствуйте, Уважаемые Друзья!

Предлагаю вам подборку очень хороших упражнений, направленных на улучшение кровообращения в ногах и области таза.

Сейчас это актуально, как некогда, так как сидячий, пассивный образ жизни и питание, далекое от здорового, преобладает у основной массы населения, что приводит к варикозному расширению вен и подобным неприятным заболеваниям.

Упражнения предложенные в видео способствуют профилактике и лечению следующих физических нарушений: варикоз, геморрой, отеки, целлюлит…

Это подборка отдельных упражнений, но они составлены в последовательный мини-комплекс, который вполне возможно использовать , как утреннюю и (или) вечернюю зарядку — очень хорошо подходит тем, кто не делает никакой зарядки, так как не хочет тратить на это много времени.

Пользуйтесь на ЗДОРОВЬЕ, Дорогие Читатели!
Читать далее »

Отжимание на двух пальцах

Отжимаюсь на 2-х пальцах. Может показаться, что для меня это вообще легко, но признаюсь честно, это не так, по крайней мере пока.
Ну очень пришлось постараться, чтобы продержаться 10 отжиманий.

21 августа 2016г.

Упражнения для растяжки спины

Связки упражнений для растяжки спины.

ЧАСТЬ 1: базовая растяжка
Приступать только после предварительной разминки всего тела.

ЧАСТЬ 2: обратная связка
Эта часть упражнений выполняется сразу после выполнения связки ЧАСТИ 1
Эта часть является противовесом первой, растягивает и разминает спину в обратную сторону и дает расслабляющий эффект после упражнений ЧАСТИ 1

ЧАСТЬ 3: упражнения повышенной сложности
упражнения этой части являются более сложными относительно предыдущих.

Предлагаю для тех, кто уверен в себе. Читать далее »

Баланс, баланс на руках, поза скорпиона, выход силы в стойку на руках.

В этом видео я демонстрирую не так уж и давно освоенные элементы упражнений и поз (на момент записи). Сложнее всего было сделать выход на руки со сложенными ногами в позе Лотос — вся техника этого упражнения основана на мышечной силе, а весь вес тела практически собран в одну точку…

(май 2016 года)